Um estudo do IMDEA Nutrition revela como a conectividade da microbiota intestinal influencia a saúde metabólica. Descubra os hábitos que cuidam do seu intestino: fibras, exercícios, sono e controle do estresse.
Descubra como escolas, empresas e famílias estão trabalhando juntas para ensinar hábitos saudáveis às crianças na Espanha. Programas práticos e recomendações da OMS.
Uma dieta vegana é realmente saudável? Especialistas e a experiência de María Becerra revelam os principais nutrientes e os desafios práticos. Aprenda a planejar uma dieta vegana corretamente.
Os análogos de GLP-1 promovem a perda de peso, mas um estudo revela que eles não melhoram a qualidade de vida nem reduzem o risco cardiovascular a curto prazo. Especialistas espanhóis explicam como usá-los com segurança.
Você sabe quanto magnésio realmente precisa? Analisamos seus benefícios para o sono, a dosagem ideal e por que o excesso pode ser perigoso.
Descubra o que é ortorexia, como detectar a obsessão por alimentação saudável e como recuperar uma relação saudável com a comida.
Descubra como a dieta e o estilo de vida podem aliviar as ondas de calor, controlar o peso e melhorar o humor durante a menopausa.
A relação entre histamina e perimenopausa: sintomas, alimentos essenciais, saúde intestinal e hábitos para aliviar ondas de calor, enxaquecas e outros desconfortos.
Guia completo para ganhar massa muscular: treino, dieta, descanso e suplementos explicados passo a passo de forma clara e prática.
Você realmente precisa de alimentos com proteína extra? Descubra quais são, quais são os melhores e se os produtos de supermercado são saudáveis.
Descubra quais são os melhores alimentos ricos em proteínas, como escolher os fortificados sem cair nas armadilhas do marketing e quanto você precisa consumir.
Descubra se os alimentos enriquecidos com proteínas valem a pena, quanta proteína você precisa diariamente e quais são as melhores fontes naturais.
Descubra como os cardápios nas escolas de educação infantil vão mudar: mais frutas frescas, menos alimentos processados e critérios de saúde obrigatórios para crianças de 0 a 3 anos.
Descubra como fortalecer a membrana celular com alimentos e antioxidantes, reduzir o estresse oxidativo e retardar o envelhecimento de dentro para fora.
Como usar ômega-3 para o colesterol: benefícios reais, melhores fontes, dosagem e a maneira correta de tomá-lo para proteger seu coração.
Descubra se a doença celíaca afeta a sua fertilidade e como ter uma gravidez saudável. Conselhos de especialistas sobre dietas sem glúten e saúde reprodutiva.
Você sabe por que os laticínios são essenciais para a sua saúde? Neste Dia Mundial do Leite, analisamos suas principais propriedades e benefícios.
O Ministério do Consumidor estendeu o decreto sobre cantinas escolares a creches para crianças de 0 a 3 anos. As medidas incluem o fornecimento diário de frutas, a redução de frituras e o incentivo ao aleitamento materno.
Descubra o que é a AESAN, suas principais funções e como ela protege sua saúde por meio da segurança alimentar e da nutrição na Espanha.
Aprenda a interpretar os vestígios de leite, soja, sésamo e frutos secos nos cereais de pequeno-almoço e escolha opções seguras se tiver alergias.
A AESAN alerta para a presença não declarada de gergelim em tofu desidratado. Saiba mais sobre os lotes afetados, os riscos para pessoas alérgicas e como proteger sua saúde.
Descubra os riscos, os sintomas e como consumir sementes germinadas com segurança para evitar a salmonela em casa.
Alerta de salmonela em moringa orgânica: marcas, lotes, sintomas e como continuar consumindo com segurança. Informações práticas e atualizadas.
Descubra como identificar leite em biscoitos, os alertas da AESAN e o impacto real disso na sua saúde antes de voltar a fazer um lanche com leite.
O iogurte pode ajudar a eliminar os microplásticos? Descubra o que diz a ciência e como reduzir o impacto deles através da alimentação e da microbiota intestinal.
Descubra como o cheiro da comida desencadeia a fome, os desejos e as suas decisões alimentares, e o que fazer para controlar isso.
Descubra como as enzimas digestivas aliviam a indigestão, gases e inchaço, e quando faz sentido tomar suplementos para a saúde intestinal.
Os dados mais recentes do IPC (Índice de Preços ao Consumidor) do INE (Instituto Nacional de Estatística) confirmam aumentos acentuados nos preços de vegetais, leguminosas, ovos, peixes e carnes. Veja quais produtos registraram os maiores aumentos de preço.
Descubra se comer frutas secas faz bem para a saúde: benefícios, riscos, calorias, aditivos e como escolher a opção mais saudável.
Descubra quais nutrientes e combinações de alimentos melhoram a eficácia de seus tratamentos médicos e estéticos por meio da alimentação.
A AESAN alerta para a presença de peixe não declarado nas Articulações Pro-Saúde da NDL. Descubra quais lotes foram afetados e o que os alérgicos devem fazer.
Descubra como comer em horários irregulares afeta seu metabolismo, sono e peso, e quais mudanças simples você pode fazer para evitar o ganho de peso.
Será que o açúcar ou o total de calorias fazem você ganhar mais peso? Descubra como eles influenciam a obesidade, a glicose e a saúde para que você possa fazer escolhas mais conscientes.
Descubra o que significam seus desejos, quais alimentos você mais deseja e como controlá-los com opções saudáveis e que te façam bem.
Descubra as propriedades medicinais dos frutos silvestres, seus benefícios para a saúde e a melhor maneira de incorporá-los à sua rotina diária.
Pesquisas do CEBAS-CSIC revelam como os metabólitos da dieta mediterrânea chegam ao cérebro e podem proteger contra doenças neurodegenerativas.
Descubra como planejar uma dieta saudável e equilibrada, baseada nas melhores evidências, com exemplos, porções e conselhos práticos.
Descubra quais suplementos tomar, para que servem e como usá-los corretamente para melhorar o desempenho, a saúde e a composição corporal.
Descubra por que você deve lavar o kiwi mesmo depois de descascá-lo e como fazê-lo corretamente para evitar bactérias, pesticidas e riscos à sua saúde.
Desenvolvimentos regulatórios, sustentabilidade e mídias sociais marcam a Food & Health anefp como um evento fundamental para o setor de suplementos alimentares.
Descubra a história do chocolate, sua origem sagrada, evolução industrial e suas curiosas propriedades nutricionais e benefícios para a saúde.
Dietas ricas em alimentos ultraprocessados aumentam a gordura intramuscular e o risco de osteoartrite no joelho. Saiba o que isso significa e como proteger sua saúde.
Descubra se os produtos light e 0% são mais saudáveis, o que diz a lei e como evitar cair em mitos de marketing ao escolher alimentos com baixo teor calórico.
Você treina e se alimenta de forma saudável, mas suas pernas não mudam: descubra se é lipedema, erros na rotina ou na dieta e o que fazer para ver resultados reais nas suas coxas.
Descubra quais alimentos alteram o seu odor corporal, por que isso acontece e como prevenir o problema com dieta, higiene e truques simples para cheirar melhor.
Descubra como a cafeína afeta a memória, o sono, a miopia infantil e a saúde cardiovascular, além de simplesmente mantê-lo acordado.
Descubra a vitela Aliste: origem, tipos, características e as melhores maneiras de cozinhar esta carne de qualidade com o selo IGP (Indicação Geográfica Protegida).
O que os astronautas da Artemis II comem: cardápio completo, bebidas, molhos picantes e como preparam a comida na espaçonave Orion sem geladeira.
Descubra como fazer compras saudáveis no Mercadona: produtos essenciais, dicas para ler rótulos e combinações para menus equilibrados.
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Como a dieta MIND, inspirada na dieta mediterrânea, pode retardar o envelhecimento cerebral e quais alimentos priorizar ou evitar.
Descubra como a dieta MIND, baseada nas dietas Mediterrânea e DASH, pode ajudar a retardar o envelhecimento cerebral e reduzir a atrofia do cérebro.
Consulte a tabela de calorias por 100g de alimentos e bebidas e aprenda a usá-la para ajustar sua dieta de acordo com seus objetivos.
Descubra como a kombucha melhora a hidratação, a energia, a digestão e a recuperação em atletas. Um guia completo, prático e baseado em evidências científicas.
Descubra por que você acha azeitonas repulsivas, quando isso se trata de uma fobia e o que fazer para tolerá-las ou apreciá-las sem estresse.
O que é o Dia Mundial dos Cereais, por que é comemorado em 7 de março e como esses grãos influenciam sua saúde, sua dieta e as pesquisas na Espanha?
Descubra se é melhor escolher anchovas ou sardinhas para obter proteínas e ômega-3, cuide do seu colesterol e da sua saúde cardiovascular com peixes oleosos a preços acessíveis.
Dietas vegetarianas reduzem o risco de vários tipos de câncer, mas podem aumentar o risco de outros. Principais conclusões do maior estudo sobre dietas à base de plantas e câncer.
A Gallo apresenta a sua massa rica em proteínas Gallo +Protein, com 17g por porção, disponível nos formatos penne e espiral, ideal para o dia a dia na cozinha.
Descubra quais frios e linguiças são mais saudáveis para seus sanduíches e como escolher as melhores opções leves e nutritivas.
Amêndoas ou nozes? Compare o ômega-3, as proteínas e outros benefícios para descobrir qual é a melhor opção para a sua saúde.
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Apenas 26% das cantinas escolares atendem ao requisito mínimo de peixe oleoso. Veja como isso afeta a ingestão de ômega-3 pelas crianças e o que exige o novo Decreto Real 315/2025.
Novo estudo em Málaga: a dieta mediterrânea melhora a depressão mais do que a dieta cetogênica em pessoas com obesidade. Chaves para o eixo intestino-cérebro.
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Taro, batata-doce e batata: calorias, nutrientes e como prepará-las sem ganhar peso. Descubra qual escolher e como incluí-las na sua dieta.
Compare o azeite de oliva e o azeite de abacate: teor de gordura, benefícios para a saúde cardiovascular, ponto de fumaça, sabor e preço para escolher o melhor para sua cozinha.
Descubra por que o inhame é baixo em gordura, rico em fibras e perfeito para sua dieta: propriedades, benefícios e maneiras fáceis de prepará-lo.
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Descubra se as fibras interrompem o jejum, quando consumi-las e como combiná-las com sua rotina 16/8 sem sabotar a perda de gordura ou a autofagia.
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Por que a Europa está considerando incluir insetos na dieta: benefícios nutricionais, usos industriais, regulamentação e desafios para sua aceitação.
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Descubra as propriedades, os benefícios e receitas fáceis com lentilhas vermelhas. Aprenda a cozinhá-las e a incluí-las na sua alimentação diária de forma saudável.
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Riscos, contraindicações e principais precauções ao consumir brotos de soja. Aprenda como consumi-los com segurança e aproveitar seus benefícios.
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A OMS está a instar a um aumento dos impostos sobre as bebidas açucaradas, atualmente em torno de 2%, para reduzir o seu consumo e aliviar o fardo da obesidade e da diabetes.
A OMS está a instar a impostos mais rigorosos sobre as bebidas açucaradas, atualmente apenas 2% do preço, para reduzir a obesidade e a diabetes e aliviar a pressão sobre os sistemas de saúde.
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A nova pirâmide alimentar dos EUA prioriza proteínas e gorduras, marginalizando os grãos. Explicaremos o que mudou e como isso se encaixa na dieta mediterrânea.
Como a FemHealth está impulsionando a nutrição de precisão na menopausa com algoritmos, microbiota e planos personalizados para melhorar a qualidade de vida.
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Como uma dieta rica em gordura aumenta o risco de fígado gorduroso e câncer de fígado, e o que comer para proteger o seu fígado.
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A Borges doa 15.000 litros de azeite ao Banco Alimentar e soma mais de 352.000 kg de alimentos entregues desde 2018 ao seu compromisso social.
O que são os Prémios de Estratégia da NAOS, quem os atribui e que projetos espanhóis foram reconhecidos pela promoção de uma alimentação saudável e da atividade física?
Como as desigualdades econômicas, educacionais e ambientais estão impulsionando a obesidade na Espanha e o que especialistas e pacientes propõem para mudar essa realidade.
